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O que os atletas que competem nos EUA estão dizendo
Histórias de quem vive nos Estados Unidos, treina toda semana e precisava transformar a alimentação em uma ferramenta de performance — e não em mais um problema do dia.
Depoimentos
Resultados que apareceram no treino
“Cheguei nos EUA achando que bastava treinar forte. No primeiro semestre eu perdia fôlego no segundo tempo e emagrecia sem querer. O Paulo montou meu plano com comida de Walmart e Costco, ajustou o pré-jogo e o que eu levo pra viagem. Hoje eu termino os jogos no mesmo nível que começo.”
Mais energia nos segundos tempos e zero perda de peso na temporada
“Meu problema era o corte de peso: chegava na balança moído e sem força pra lutar. Ajustamos a rotina de refeições, a hidratação e a reposição de carboidrato na semana da luta. Perdi peso sem perder potência e recuperei muito mais rápido entre os treinos.”
Corte de peso controlado e recuperação mais rápida entre treinos duplos
“Eu vivia em déficit, treinando de estômago vazio porque não sabia o que comprar aqui. Ele me ensinou a ler rótulo, montar meal prep para a semana inteira e escolher o carboidrato certo antes do WOD. Meu tempo nos benchmarks melhorou e eu parei de cair de energia no meio da semana.”
Melhora de marca nos WODs e fim das quedas de energia no meio da semana
Depoimentos espontâneos de atletas atendidos, publicados com autorização. Nomes e imagens podem ser omitidos a pedido do atleta.
Antes
Rotina alimentar desorganizada, compras no automático e queda de rendimento nos treinos.
Durante
Plano alimentar prático com produtos americanos, ajustes conforme calendário de jogos.
Depois
Energia estável, recuperação mais rápida e autonomia para escolher comida em qualquer mercado.
Próximo passo
Sua rotina mudou. Sua alimentação também precisa acompanhar essa mudança.
Se você é brasileiro, vive nos Estados Unidos e quer organizar sua alimentação para treinar, competir e se recuperar melhor, vamos construir uma estratégia nutricional adequada à sua realidade.