Futebol
Nutrição para jogadores de futebol nos Estados Unidos
Sprints, mudanças de direção, jogos em sequência e viagens. A alimentação do jogador precisa acompanhar o ciclo da semana de jogo — e os produtos que existem por aqui.
Semana de jogo
MD-1, Match Day e MD+1
A alimentação muda de função conforme o dia da semana de jogo.
Véspera do jogo
Aumento da disponibilidade de carboidrato, refeições de fácil digestão e atenção à hidratação ao longo do dia.
Dia de jogo
Refeição pré-jogo com 3 a 4 horas de antecedência, lanche leve próximo do aquecimento e estratégia para o intervalo.
Dia seguinte
Reposição de energia, proteína distribuída ao longo do dia e reidratação com sódio para acelerar a recuperação.
O que trabalhamos
Do treino da semana ao torneio de fim de semana
Dias de treino
Ajuste das refeições ao horário e à intensidade da sessão.
Pré-jogo
O que comer, quanto tempo antes e o que evitar em campo.
Intervalo e hidratação
Carboidrato, líquidos e eletrólitos nas paradas.
Recuperação pós-jogo
A janela que define como você chega no próximo treino.
Academia + futebol
Como conciliar força e campo sem prejudicar o rendimento.
Viagens e torneios
Kit de viagem, escolhas em restaurantes e jogos em sequência.
FAQ
Perguntas frequentes
A consulta é online?
Sim. A consulta pode ser realizada de forma online, permitindo atendimento de atletas que vivem nos Estados Unidos.
Preciso estar nos Estados Unidos para ser atendido?
Não necessariamente. O serviço é direcionado principalmente a brasileiros nos EUA, mas a consulta online pode atender atletas de outras localidades conforme disponibilidade.
Você atende somente jogadores de futebol?
Não. O foco principal é futebol, mas também podem ser atendidos atletas de outras modalidades.
Você monta dieta com alimentos encontrados nos EUA?
Sim. A estratégia pode considerar os alimentos e produtos disponíveis na rotina do atleta.
Você orienta sobre suplementos?
Sim, quando a suplementação fizer sentido dentro da estratégia nutricional individual.
A consulta substitui acompanhamento médico?
Não. O acompanhamento nutricional não substitui avaliação médica ou de outros profissionais de saúde quando necessária.
Próximo passo
Sua rotina mudou. Sua alimentação também precisa acompanhar essa mudança.
Se você é brasileiro, vive nos Estados Unidos e quer organizar sua alimentação para treinar, competir e se recuperar melhor, vamos construir uma estratégia nutricional adequada à sua realidade.