Guia prático
Guia de Nutrição para Atletas Brasileiros nos Estados Unidos
Descubra o que comprar no supermercado americano, como organizar suas refeições e quais estratégias nutricionais podem fazer parte da rotina de um atleta.
Receba o guia no seu e-mail
O que tem dentro
Conteúdo do guia
Lista de compras
Proteínas, carboidratos, snacks e hidratação por categoria.
Refeições modelo
Café da manhã, pré-treino e pós-treino com produtos americanos.
Checklist de rotina
Como organizar a semana entre trabalho, estudo e treino.
Leitura de rótulos
Como entender serving size e comparar produtos no mercado.
O material tem caráter educativo. As recomendações devem ser individualizadas de acordo com o atleta, a modalidade, o treinamento e as necessidades nutricionais.
Próximo passo
Sua rotina mudou. Sua alimentação também precisa acompanhar essa mudança.
Se você é brasileiro, vive nos Estados Unidos e quer organizar sua alimentação para treinar, competir e se recuperar melhor, vamos construir uma estratégia nutricional adequada à sua realidade.