Rotina

Melhores snacks para levar para o treino

Entre trabalho, faculdade e treino, o snack certo na mochila evita a pior decisão alimentar do dia.

Leitura de 4 min · Paulo Ricardo, nutricionista

Snacks que não estragam na bolsa

Escolha itens estáveis, fáceis de comer e que você realmente goste.

Protein bars
Banana, maçã e uvas
Granola e trail mix
Ready-to-drink protein shakes
Sanduíche simples embalado

Antes ou depois?

Antes do treino, priorize carboidrato e pouca gordura. Depois, combine carboidrato e proteína. Se o treino é curto e leve, talvez nem seja necessário.

Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui uma avaliação nutricional individualizada.

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